#뱃살빼기 썸네일형 리스트형 내장지방 빼는 방법, 최악의 음식 VS 최고의 음식 안녕하세요. 굿데이입니다:) 많은 사람들이 건강한 체중을 유지하더라도 내장지방에 대한 걱정을 합니다. 내장지방은 단순히 겉으로 드러나지 않아도 각종 질환의 원인이 될 수 있는 위험한 지방인데요. 오늘은 내장지방을 효과적으로 관리할 수 있는 생활습관과 내장지방을 빼주는 데 도움이 되는 음식을 소개해 드릴게요.1️⃣ 내장지방 관리에 좋은 생활습관1. 규칙적인 수면 유지하기수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬의 균형을 깨트려 과식을 유발하고 내장지방 축적을 가속화할 수 있어요.성인은 하루 7~8시간의 규칙적인 수면을 유지하는 것이 좋습니다. 2. 스트레스 관리스트레스는 코르티솔이라는 호르몬 분비를 촉진해 내장지방을 쌓이게 합니다.일상에서 가벼운 운동, 산책, 명상 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요해요. 3... 더보기 이전 1 다음
