밤효능 썸네일형 리스트형 다이어트 식품? 삶거나 찌면 칼로리가 높아지는 음식 4가지 안녕하세요. 굿데이입니다:) 많은 사람들이 다이어트 식품이라고 해서 무조건 건강하고 칼로리가 낮다고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않은 경우가 많습니다. 특히 삶거나 찌면 칼로리가 올라가는 음식들이 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 그런 음식들에 대해 알아볼께요!1️⃣ 삶거나 찌면 칼로리가 높아지는 이유음식을 삶거나 찌면 칼로리 자체가 늘어나진 않지만, 에너지 밀도와 체내 흡수 속도가 증가해 더 많은 칼로리를 효과적으로 흡수하게 됩니다. 1. 수분 감소로 인한 농축조리 과정에서 수분이 증발하면서 음식이 더 촘촘해집니다.예를 들어, 고구마를 찌면 수분은 줄고 당분의 밀도는 높아져 같은 무게에서 더 많은 열량을 섭취하게 됩니다. 2. 전분의 젤라틴화감자, 고구마, 옥수수 같은 탄수화물 음식은 조리 시 전분이 .. 더보기 가을 필수 간식! 영양만점 밤의 효능 5가지 안녕하세요! 굿데이입니다:) 밤은 가을철에 특히 사랑받는 과일로 그 영양가가 매우 높습니다. 밤은 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 우리의 건강에 많은 도움을 줍니다. 오늘은 밤의 효능을 하나씩 살펴보도록 할께요!밤의 영양 성분 소개밤은 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민을 모두 포함하고 있습니다. 특히 비타민 B군과 비타민 C가 풍부하여 에너지 대사와 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 많아 소화에도 좋습니다. 이러한 영양 성분 덕분에 밤은 건강 간식으로 인기가 높습니다.밤의 효능 5가지 1. 소화기 건강 개선밤은 식이섬유가 풍부해 소화기 건강을 증진시키고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.연구에 따르면 식이섬유가 풍부한 식단은 장 건강을 유지.. 더보기 이전 1 다음
