골밀도에좋은음식 썸네일형 리스트형 골다공증 예방을 위한 골밀도 높여주는 음식 7가지 안녕하세요. 굿데이입니다:) 날이 선선해질수록 뼈가 시리다는 분들이 많이 계시는데요. 오늘은 골다공증 예방을 위한 골밀도를 높여주는 다양한 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 골다공증이란?골다공증은 뼈의 구조가 약해져서 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다.주로 노인에게서 많이 발생하지만, 젊은 사람들도 잘못된 식습관이나 운동 부족으로 인해 영향을 받을 수 있습니다.골다공증은 초기에는 증상이 없지만 뼈가 약해지면 골절의 위험이 커지므로 예방이 중요합니다.2. 골밀도란 무엇인가?골밀도는 뼈의 밀도를 측정한 값으로 뼈의 강도를 나타내는 지표입니다.골밀도가 높을수록 뼈가 튼튼하고, 골다공증의 위험이 낮아집니다.일반적으로 30세 전후가 골밀도가 가장 높고, 이후에는 서서히 감소하게 됩니다.3. 골밀도를 높여주는 음.. 더보기 이전 1 다음
