밤요리 썸네일형 리스트형 가을 필수 간식! 영양만점 밤의 효능 5가지 안녕하세요! 굿데이입니다:) 밤은 가을철에 특히 사랑받는 과일로 그 영양가가 매우 높습니다. 밤은 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 우리의 건강에 많은 도움을 줍니다. 오늘은 밤의 효능을 하나씩 살펴보도록 할께요!밤의 영양 성분 소개밤은 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민을 모두 포함하고 있습니다. 특히 비타민 B군과 비타민 C가 풍부하여 에너지 대사와 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 많아 소화에도 좋습니다. 이러한 영양 성분 덕분에 밤은 건강 간식으로 인기가 높습니다.밤의 효능 5가지 1. 소화기 건강 개선밤은 식이섬유가 풍부해 소화기 건강을 증진시키고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.연구에 따르면 식이섬유가 풍부한 식단은 장 건강을 유지.. 더보기 이전 1 다음
