눈에좋은음식 썸네일형 리스트형 가을 필수 과일! 감의 놀라운 효능 5가지 안녕하세요. 굿데이입니다:) 가을이 오면 자연스럽게 떠오르는 과일이 있죠? 바로 감입니다. 감은 가을의 대표적인 제철 과일로 그 맛과 영양이 뛰어나 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 오늘은 감의 놀라운 효능에 대해 알아볼께요!Ⅰ. 감의 주요 효능 5가지감은 건강에 매우 유익한 과일로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 항산화 작용감에는 비타민 A, C, 베타카로틴, 루테인 등의 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 방지하고, 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 2. 소화 촉진감에는 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주고, 변비 예방에 효과적입니다.3. 혈압 조절감에 포함된 칼륨은 혈압을 낮추고, 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 4. 눈 건강 보호감 속 베타카로틴은 눈 건강에 중요한 영.. 더보기 눈 피로 탈출! 눈 건강 지키는 최고의 음식 5가지 안녕하세요. 굿데이입니다:) 우리는 하루 종일 컴퓨터 화면이나 스마트폰을 바라보며 눈을 혹사시키고 있습니다. 그렇기 때문에 눈 건강을 지키기 위해서는 꾸준한 관리가 필요하답니다. 특히 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것은 매우 중요한데요. 오늘은 눈 건강을 지켜주는 5가지 최고의 음식을 소개해 드릴께요!눈 건강 지키는 음식 5가지 1. 당근당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 시력을 보호하는 데 탁월합니다.특히 야맹증 예방에 효과적이며, 눈의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소를 제공합니다. 2. 시금치와 케일시금치와 케일에는 루테인과 제아잔틴이라는 강력한 항산화제가 들어 있습니다.이 항산화제들은 눈을 자외선으로부터 보호하고, 황반 변성을 예방해줍니다.매일 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 큰 도움이 됩니다.. 더보기 이전 1 다음
