숙면방법 썸네일형 리스트형 수면에 좋은 음식 베스트 5😴당신의 꿀잠을 위한 음식 추천! 안녕하세요! 굿데이입니다:) 수면은 우리의 건강과 일상생활에 매우 중요한 요소입니다 충분한 수면을 취하지 못하면 피로감이 쌓이고, 집중력이 떨어지며, 면역력도 약해질 수 있습니다. 그래서 오늘은 수면에 도움이 되는 음식 베스트 5를 소개하겠습니다!수면에 도움이 되는 음식의 원리수면에 도움이 되는 음식들은 주로 신경계를 안정시키고, 스트레스를 줄이며, 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진하는 성분을 포함하고 있습니다.이러한 음식들은 불면증을 예방하고, 숙면을 유도하는 데 큰 도움을 줍니다.수면에 좋은 음식 베스트 5 1. 바나나바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해 근육을 이완시키고, 세로토닌과 멜라토닌 생성에도 도움을 줄 수 있습니다.2. 아몬드아몬드는 마그네슘과 단백질이 포함되어 있어 근육 이완과 혈당 안정.. 더보기 이전 1 다음
